Public Whiteboard

Auto Scroll Page

Components

Begynder team 2

Settings

Workout

Begynder

Ro tæt på 150m x 6

2 pers. 1 romaskine
6 intervaller hver:
- ro så tæt på 150m som muligt
- Lav det antal meter du missede til reps i:
Sit ups
squat,
Back ext.
KB swings
Lunges
Burpees
Rammer du 150m præcist skal du lave 5reps af hver øvelse.

Begynder team 2 (AMRAP - Rounds and Reps)

Team 2 Amrap 18

30 Push Press 20/15
20 T2B el Knee raises
30 KB swings 20/12
20 Burpees over KB ( Skalér med step overs)
100 singles

Del som I vil

"Roxanne"

Hver gang der bliver sagt "Roxanne" laver man en burpee

Want to see some of these movements in action? Check out our .