Show Workout in Full Screen
Auto Scroll Page
Components
No components to show...
Settings
Location
(All)
Grandi 101
Program
Date
Workout
24.03.2020 - Grandi 101
Class
(All)
06:00 Hreysti101
06:00 OPEN GYM
07:00 OPEN GYM
07:00 Hreysti101
08:30 Hreysti101
08:30 OPEN GYM
11:30 OPEN GYM
11:30 Hreysti101
12:30 Hreysti101
12:30 OPEN GYM
16:30 Þrek101
16:30 Hreysti101
17:30 Hreysti101
17:30 Þrek101
18:30 Hreysti101
Age Group
All Ages
0 - 17
18 - 24
25 - 34
35 - 44
45 - 54
55 - 64
65+
Count (M/F):
0 (0/0)
Workout
24.03.2020
Kæru Grandarar <3 Í dag er fyrsti dagur lokunar hjá okkur vegna samkomubanns. Miðað við fyrstu drög stendur lokunin til 12. apríl. Við hvetjum ykkur til að halda áfram að hreyfa ykkur og fylgja heimaprógramminu okkar! Ef það er einhvern tímann nauðsynlegt að hreyfa sig þá er það akkúrat núna! Myndbönd af heimaæfingunum birtast á Instagram síðunni okkar alla daga @Grandi101 Áfram við öll! <3
Heimaæfing
Metcon (No Measure)
A. Alternating EMOM x 8 min:
A1. 15-20 Banded Air Squats
A2. 2-3 rounds of: Plank with 10x ShoulderTaps (5/5) + 10 (5/5) Strict Mountain Climbers
B. AMRAP x 12-15 min @YBTE With one KB
DT Complex on Right Hand
DT Complex on Left Hand
10 Russian KB Swings
10 Situps
* DT Complex =
12 Suitcase Deadlift
9 KB Hang Clean
6 Shoulder2Overhead
Want to see some of these movements in action? Check out our
video library
.
Whiteboard:
Tuesday, 24, March 2020
Male Clients
Female Clients
Loading...
Powered By Wodify