Show Workout in Full Screen
Auto Scroll Page
Components
Isabel
Heavy Isabel
Metcon
Settings
Location
(All)
CrossFit Inua
Program
Begynderhold
Børnehold 1
Børnehold 2
CrossFit
CrossFit Endurance ASSAULT BIKE
CrossFit Endurance ROW
CrossFit Endurance RUN
Konkurrence
Open GYM
Spec WOD
Teens
Training Camp
Date
Workout
18/10-21 WOD - CrossFit Inua
Class
(All)
12:15 frokost WOD
16:30 WOD
Kun for mænd! 17:30-18:30
Age Group
All Ages
0 - 17
18 - 24
25 - 34
35 - 44
45 - 54
55 - 64
65+
Count (M/F):
16 (7/9)
Workout
18/10-21 WOD
Warm-up
Crossfit Inua getting ready
Team 2x2
Row 12 cal - Amrap WB thrusters
Row 12 cal - Amrap back ext
Row 12 cal - Amrap Sit up
Row 12 cal - Amrap walk outs
Metcon
Isabel (Time)
For Time: 30 Snatches, 135# / 95#
TC 15
Heavy Isabel (Time)
30 Squat snatch 70/ 48
Time Cap 15
Bonus
Metcon (AMRAP - Rounds and Reps)
Amrap 8
21-15-9
Squat
Sit ups
Push up
Want to see some of these movements in action? Check out our
video library
.
Whiteboard:
Monday, 18, October 2021
Male Clients
1
Christian
Fleischer Rex
12:15 frokost WOD
5:38
2
Jørgen
Berthelsen ...
Kun for mænd! 17:30-18:30
6:35
3
Samuel
Bjørnshauge
16:30 WOD
5:33
50 kg
4
Pele
Broberg
Kun for mænd! 17:30-18:30
5:35
50kg
5
Flemming
Petersen
16:30 WOD
5:58
50kg
6
Mikisoq
Kreutzmann
12:15 frokost WOD
5:59
40 kg for lidt vægt
7
Nikku
Nielsen
12:15 frokost WOD
8:25
50kilo
Female Clients
1
Paneeraq
Nielsen
12:15 frokost WOD
10:42
2
Julie
Jeremiassen
Kun for mænd! 17:30-18:30
4:36
25 kg Op i vægten næste gang
3
Dorthe
Berthelsen ...
16:30 WOD
5:55
40kg
4
Tuperna Mette
Larsen
12:15 frokost WOD
6:02
25kg skal være tungere næste gang
5
Johanne
Adolfsen
12:15 frokost WOD
6:17
20 kg for lidt vægt på
6
Eileen
Hansen
12:15 frokost WOD
7:45
30 kg
7
Juliane
Stenmann
16:30 WOD
8:32
25kg
8
Naja
Lund Kielsen
16:30 WOD
8:38
35 kg
9
Margit
Sander Gra ...
12:15 frokost WOD
9:30
10 første 25 kr næste 10 28 kr sidste 10 30 kg næste gang starte ...
Loading...
Powered By Wodify