Show WOD in Full Screen
Auto Scroll Page
Components
Death by 10m
Death by push up
Settings
Location
(All)
Croodeo
CroodeoOnline
Program
Croodeo GoPast Hjemme
Croodeo Training
GoPast
NYE Croodeo L1
NYE Croodeo L3
Open GYM
Date
WOD
Weekend Træning - Croodeo
Class
(All)
Croodeo weekend Træning: 08:00
Age Group
All Ages
0 - 17
18 - 24
25 - 34
35 - 44
45 - 54
55 - 64
65+
Count (M/F):
4 (3/1)
WOD
Weekend Træning
Block 1 (10 minutter)
Warm-up
Krops vægt 1
1 runder
1 min Sprallemand - lunge engle hop -løb på stedet
30 sek mountain runner
30 sek sit ups
30 sek hollow hold
30 sek v-ups
1 runder
1 min Sprallemand - lunge engle hop -løb på stedet
30 sek squat
30 sek squat jump
30 sek lunge
30 sek lunge med hop
1 runder
1 min Sprallemand - lunge engle hop -løb på stedet
30 sek skulder taps
30 sek push up
30 sek planke walk up
30 sek planke til star fish rull
4 Blocke (40 min)
Death by 10m (AMRAP - Reps)
Med en uret kørende udfør sprint (10 meter) det første minut, 2 stk sprints (10 meter) det andet minut, 3 sprints det tredje minut og så videre, fortsæt med at tilføje 1 sprint hvert minut, indtil du ikke kan lave det ønskede nummer af 10 meter sprints i det givne minut.
Score samlede runder og sprints i sidste runde afsluttet.
5 Min pause
Death by push up (AMRAP - Reps)
Start med 1 i første minut. Lav 2 ved minnut 2 og 3 ved minut 3 ......
Skriv antal reps du nåede på at slutte
Want to see some of these movements in action? Check out our
video library
.
Whiteboard:
Sunday, 01, July 2018
Leaderboard
Men's Death by 10m
No male leaders to show...
Women's Death by 10m
No female leaders to show...
Male Athletes
1
Peter
Sørensen
Croodeo weekend Træning: ...
10 Reps
2
Jens
Nielsen
Croodeo weekend Træning: ...
8 Reps
2
jesper
Hansen
Croodeo weekend Træning: ...
8 Reps
Female Athletes
1
Annette
Bonde
Croodeo weekend Træning: ...
8 Reps
Loading...
Powered By Wodify