Public Whiteboard

Auto Scroll Page

Components

CFE - Team 2 Amrap 30 ...

Endurance

CFE warm up 1

5-7 min. roligt på en af:
- assault bike
- trueform
- romaskine

CFE - Team 2 Amrap 30 - 200m(bike 600m) (AMRAP - Rounds and Reps)

Team 2 ( løb team 3)
Amrap 30
- 200m sprint/Row (Assault bike 600m)

Pause mens makker arb. (Roning - pause 1 min.)
Notér runder og reps

Want to see some of these movements in action? Check out our .

Whiteboard:

Monday, 21, February 2022

Male Clients

Poul
Kreutzmann

16:30 CF Endurance LØB

16 + 0

Natasja

Female Clients

Mette
Steenholdt

16:30 CF Endurance LØB

34 + 120

M. Marcus 😱

Elisa
Skytte

16:30 CF Endurance LØB

15 + 0

Gns. 57 sek pr. runde

Sara
Olsvig

16:30 CF Endurance LØB

30 + 0

Pause på 5 min, løb alene fem min ekstra. Tider pr. rep mellem 54...