Team 2x2
Løb 10 rum - Amrap Air squat
Løb 10 rum - Amrap Sit up
Løb 10 rum - Amrap Burpees
Løb 10 rum - Amrap walk outs

5 Rounds for time:
12 Deadlifts, 155# / 105#
9 Hang Power Cleans, 155# / 105#
6 Push Jerks, 155# / 105#

DT - Intermediate for time
5 Rounds
12 Deadlifts, 50/35
9 Hang Power Cleans 50/35
6 Push Jerks 50/35

DT - Beginner for time
5 Rounds
12 Deadlifts 40/25
9 Hang Power Cleans 40/25
6 Push Jerks 40/25

Så mange butterfly sit ups som muligt til sangen: Face the Pain - Stemm